[leFFe]

С понедельника начала ходить на спорт
Последний день тренинга – начало новой жизни..
Теперь я умная-преумная решила заняться своим здоровьем наконец-таки

В общем занимаюсь я по 2-3 часа каждый день (это пока 3 дня), и мне просто безумно нравится! Даже не хочется уходить из зала… а когда просыпаюсь утром, вместо «приду домой и сразу же спать», я думаю «лаллалла какой прекрасный день сегодня я пойду на тренировку».. и ведь еду же после работы по пробкам, через весь город… зато после столько энергии, хочется совершенствоваться..
Это после сайкла я вся мокрая, ВСЯ просто, выхожу из зала, ноги до сих пор крутят педали,
тренер мне сочувствующе «ну как? Нормально?»
я: «классно, супер, офигенно!!!! Столько энергии, столько сил, я чувствую свои мышцы!! Пойду дальше тренироваться» -- и после этого еще полчаса плавала без остановки, --- когда вышла из зала, у меня крутились не только ноги, но и руки гребли хаха

Пара строчек о моих занятияx (чисто для себя!)

Пара строчек о моих занятияx (чисто для себя!)

Понедельник
20.00 – сайкл Recovery (30 мин.)
21.00 - Aqua Noodles (45 мин.)
21.45 - 3 круга в бассейне,
Руки, спина, пресс по 100

Вторник
руки, спина, пресс по 100
ходьба 30 мин 6.8 км/ч
степ 15 мин.
21.00 – сайкл Endurance (45-90 мин.)
7 кругов в бассейне

Среда
ходьба 30 мин. 6.8 км/ч
вел. 30 мин.
степ 15 мин.
руки, спина, пресс по 100
21.00 - GEXST Aqua (45 мин.)
21.45 - 3 круга в бассейне

Четверг
20.00 - сайкл Endurance (45-90 мин.) --- вчера ко мне подошел тренер и сказал, что по четвергам сайкла нет… хотя он есть в расписании.. хммм,, может что-то изменилось..
21.00 - Aqua (45 мин.)
21.45 - 3 круга в бассейне,
ходьба 30 мин. 6.8 км/ч
вел. 30 мин. (если нет сайкла)
степ 15 мин
руки, спина, пресс по 100

Пятница20.00 – сайкл GEXST Interval (45 мин.) или Aqua Dumbbells (45 мин.) --- не решила еще, куда ходить…
21.00 - 3 круга в бассейне (если сайкл, то 7 кругов)
ходьба 30 мин. 6.8 км/ч
вел. 30 мин. (если нет сайкла)
степ 15 мин.
руки, спина, пресс по 100

Суббота
Дурацкий день!!!! Тренировка по сайклу в 11 утра, когда у меня урок(((
Блин че делать-то….
7 кругов в бассейне,
ходьба 30 мин. 6.8 км/ч
вел. 30 мин. (если нет сайкла)
степ 15 мин.
руки, спина, пресс по 100
18.00 - ABS+Flex (30 мин.)

Воскресенье
11.00 - Endurance (45-90 мин.)
7 кругов в бассейне,
ходьба 30 мин. 6.8 км/ч
вел. 30 мин. (если нет сайкла)
степ 15 мин.
руки, спина, пресс по 100
18.00 - Bums+Flex (30 мин.)

Comments

[Mariell]

молодчина!!)))

сайкл - это убийство)) сама оттуда выползала машинально крутя воображаемые педали

[leFFe]

Mariell
дааа, убийство
но зато потом так хорошо!!!!

[Брюнетка в шоколаде.]

xvalyu xvalyu i eshe milliard raz xvalyu!)

[leFFe]

~InLove~
я теперь чувствую, что у меня есть мышцы оказывается....

[Брюнетка в шоколаде.]

ne, nu konechno ya voobshe gorzhus toboj! vot tak vot realno xooodit tuda! ne delat vid chto xodish, a imenno xodit! kazhdyj den! molodec!) mne by tak...)

[leFFe]

~InLove~
я работаю 10 часов в день - все время сижу + в машине минимум 3 часа в день.. то есть все время сижу!!!
и ем
надо хоть как-то разминаться.. я занимаюсь по три часа в день, но мне кажется, что и этого не достаточно

[Брюнетка в шоколаде.]

ty tam smotri ne pereuserdstvuj))) a to potom gora muskul budet!))
a zhivesh ty, izvinite, kogda?))) chto to kak to malo vremeni ostaetsa po moemu)

[leFFe]

да, живу я на выходных...
но сейчас спортзал для меня, это то чего я жду больше, чем выходных из-за НЕГО

[Брюнетка в шоколаде.]

ou ou ou)) smotryu u teby motivacij xodit tuda bolshe chem mozno pozhelat?))) trener?) ili tozhe zanimaetsa?)

[leFFe]

~InLove~
мой личный тренер.. ппц, да?
но зато я пытаюсь не облажаться перед ним..
оой какой он классный, но слишком молодой